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  • Q:生病了可以堅持鍛煉身體嗎?

    A:這是一種最危險的錯誤概念。身體感覺不適,就應暫停運動或減少運動量。否則會加重病情,延長病期。如果在運動中出現眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀,應立即停止一切活動,必要時呼叫急救車,切忌硬撐著或等待,尤其是中老年人,以防運動誘發猝死。

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  • Q:卡路里是什么意思?

    A:是你運動后,消耗掉的自身熱量的顯示。

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  • Q:女生跑步腿會不會越來越粗?

    A:其實慢跑是絕對不會粗的,尤其是隔天慢跑一次,每次一小時,腿會越來約漂亮的,百米沖刺跑才會增加腿部肌肉。

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  • Q:跑步機(健身車、橢圓機)哪個減小腹?

    A:人體脂肪主要囤積的地方就是我們的腹部,只要通過運動鍛煉并加以合理的飲食,就會起到減脂的作用,自然就會減小我們腰部的圍度,肚子也就小了。

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